MacBreakZ 5 for mac v5.46免激活版 工作时间管理 健康管理

MacBreakZ是一款先进的个人人体工程学助理，旨在促进健康和高效的计算机使用。它提供了一种获取人体工程学技能的独特方式，可以减轻您的很多不适，并保护您免受严重的健康和威胁职业的疾病的影响。

MacBreakZ 具有先进的键盘和鼠标监控功能（不会侵犯您的隐私），使其能够对您使用计算机的方式做出反应。更重要的是，MacBreakZ 为您提供有关您的工作情况的即时反馈，从而让您了解有关您的工作实践的更多信息。根据您实际的键盘和鼠标使用情况以及您在屏幕前花费的时间，MacBreakZ 建议适当的时间间隔进行休息和微休息。MacBreakZ 包括一套 30 项图文并茂的伸展练习，旨在减少肌肉紧张、改善姿势并增强适当的肌肉群。它还具有数十个出色的人体工程学技巧。

MacBreakZ 可适应您的工作方式和地点。先进的设置助手可确保您从适合您和您的工作场所的配置开始。广泛的首选项允许您自定义一切，从如何测量活动到信息在屏幕上呈现的方式。而且这并不粗鲁，也不会在你做重要事情时打扰你。通过其采用透明度和声音的创新界面，它可以让您随时了解情况，而不会分散您的注意力，并在休息前向您发出大量警告，甚至恭敬地等待您停止工作。

RSI 预防和恢复

与电脑相关的健康问题，包括眼睛疲劳、头痛、颈部、手腕、肘部和背部疼痛，以及更严重的重复性劳损（RSI），包括腕管综合症、书写抽筋、肌腱炎等，都是不适当使用电脑造成的。

MacBreakZ 提供了一种获取人体工程学技能的独特方式，可以避免您很多不适，并保护您免受严重健康和威胁职业的伤害。

虽然预防措施可以快速改善一些较轻微的病症，例如眼睛疲劳、紧张性头痛或颈部和背部疼痛，但从更严重的伤害和炎症中恢复需要采取长期的方法。

必须仔细监测逐步恢复使用计算机的过程，并养成新的终生习惯，因为即使是短暂恢复旧习惯也可能导致严重的旧病复发。

活动监控

MacBreakZ 的休息提醒组件具有先进的键盘和鼠标监控功能 （不会侵犯您的隐私），使其能够对您使用计算机的方式做出反应。更重要的是，MacBreakZ 为您提供有关您的工作情况的即时反馈，从而让您更多地了解您的工作习惯。

休息时间

MacBreakZ位于您的菜单栏中，其图标显示您当前的活动级别，以及距离下一次休息还剩多少时间。

定期休息是RSI 预防和恢复的基础。MacBreakZ 通过考虑所有相关因素来优化休息之间的时间及其持续时间，包括：经过的时间、您的活动水平和您的个性化个人资料。

伸展运动

MacBreakZ 提供42 种伸展运动的集合，涵盖您身体周围的所有主要问题部位。伸展运动可以减少肌肉紧张，增强适当的肌肉群，并改善血液循环和姿势。

广泛的定制

就人体工程学而言，每个人都是不同的，一种尺寸绝对只适合一种！这就是为什么 MacBreakZ 提供了大量的自定义选项，让您可以将最佳设置归零。

适应期

MacBreakZ 的特点是逐渐适应休息之间的间隔及其持续时间。这有助于 逐步恢复工作，也更容易习惯定期休息。

设置助手

我们先进的设置助手可帮助您自定义 MacBreakZ 以满足您的个人要求和偏好。

人体工学建议

大多数与计算机相关的健康问题都可以通过对正确技术和工作站设置的基本认识来预防或至少减轻。MacBreakZ 提供了数十种符合人体工程学的技巧，旨在进行教育和提供指导。

微断裂

微中断非常短（不超过几秒），但根据您实际的键盘和鼠标使用情况而频繁中断。它们旨在识别和防止长时间高强度打字或鼠标操作造成的损害，并且在恢复过程中具有特殊意义。

谨慎的用户界面

MacBreakZ 的创新用户界面旨在让您随时了解情况，并为您提供充足的阻碍休息警告。MacBreakZ 不会抢走您的注意力，而是会等到您完成打字和鼠标操作后才开始休息。暂时禁用演示很容易。

隐形模式

如果您不想宣传您对休息计时器的使用，MacBreakZ 提供了一种特殊的“隐形”模式，该模式仅提供最小的反馈，而任何人看着您的计算机屏幕都不会明显看到这种反馈。